जरूरत की खबर- डायबिटीज है तो रोज करें सूर्य नमस्कार:योग गुरु से जानें 12 बड़े फायदे, करने का सही तरीका, समय और जरूरी सावधानियां
आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है। सूर्य नमस्कार को ‘योग की आत्मा’ कहते हैं। इसमें 12 आसन होते हैं। इसलिए इसे ‘कंप्लीट एक्सरसाइज’ भी कहा जाता है। यह फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। हाल ही में ‘अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन’ (ADA) की एनुअल मीटिंग में एक भारतीय स्टडी पेश की गई। इस स्टडी के मुताबिक, नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से टाइप-2 डायबिटिक पेशेंट में हार्ट और नर्व्स से जुड़ी कुछ समस्याओं में सुधार हो सकता है। यह फिटनेस, वेट कंट्रोल, अच्छी नींद, स्ट्रेस कम करने और बॉडी फ्लेक्सिबिलिट
आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है। सूर्य नमस्कार को ‘योग की आत्मा’ कहते हैं। इसमें 12 आसन होते हैं। इसलिए इसे ‘कंप्लीट एक्सरसाइज’ भी कहा जाता है। यह फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। हाल ही में ‘अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन’ (ADA) की एनुअल मीटिंग में एक भारतीय स्टडी पेश की गई। इस स्टडी के मुताबिक, नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से टाइप-2 डायबिटिक पेशेंट में हार्ट और नर्व्स से जुड़ी कुछ समस्याओं में सुधार हो सकता है। यह फिटनेस, वेट कंट्रोल, अच्छी नींद, स्ट्रेस कम करने और बॉडी फ्लेक्सिबिलिट
Source: Bhaskar
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